松坂屋カルチャースクール

毎週水・木曜日　18:00～19:15
3ヶ月税込25,698円
Ｙ・Ｇ企画　専任インストラクター
ヨガ呼吸法を中心に血液・リンパ・EＴＣを流す大切な筋肉を保持するポーズマッサージなど中心にご指導いたします。

毎週土曜日　13:45～15:00
3ヶ月税込25,698円
村上るり子（YG企画　講師）
インドの英知、｢ヨガの行法｣に｢食養法｣｢美容法｣をプラス。美しさをトータルに追求する、今話題の講座です。
年齢に関係なくその日の自分のコンディションをみながら、ゆっくりとしたポーズで内蔵を強化していきます。
ストレス解消され現在の心身の若さが保てます。今日からあなたもお仲間に。

毎週月曜日18：15～19：30
毎週水曜日11:00～12:15
毎週木曜日10:30～11:45
3ヶ月税込27,405円マット代別
日本フィットネスヨーガ協会認定講師
フィットネスヨガは、現代の日本人の体質やストレスの状況に合わせて、開発した効果的なプログラムです。
心身両面のストレス解消、そして、体質改善、運動不足解消、健康増進などに最適です。

毎週火曜日11:00～12:15／13:00～14:15
3ヶ月税込25,698円　マット代別
岡野谷恵
忙しく心身が疲れがちな人々に驚くべき効果を与えます。運動から離れがちな人にも分かり易くご指導いたします。
健康的な体型、体質をキープさせ生活習慣病のもとになる各内臓につく脂肪を燃焼させる事を目指しながら、筋力、持久力も向上。
どなたでも参加いただける、とても楽しい講座をお楽しみください。

毎週木曜日20:00～21:00
3ヶ月税込32,523円
JUNKO　OKUDA
体を良い状態に保つ事は自身の健康だけでなく、まわりとのコミュニケーションもスムーズにします。
クラスで行うのは、体の調整（呼吸法・ストレッチ・バーレッスン）そして日々できるエクササイズとしてのムーブメント。
又、月に一度アロマを使ったボディケアを致します。

毎週火曜日15:00～16:00
3ヶ月税込30,817円
山本美晴
からだをほぐし、正しい呼吸法によるくつろぎ、正しい基本ポーズを実習していきます。
年齢や体調に関係なく無理なく楽しく続けて頂けます。

毎週月曜日20:00～21:15
3ヶ月税込27,405円
荒井弘人（東京ヨガセンター）
インド五千年の歴史を誇るヨガは、心と身体の疲労を取り除きます。
ポーズと瞑想、呼吸法で精神と肉体の安らぎが得られます。

水曜日（月4回）13:00～14:15
3ヶ月税込31,500円
奥田友子（東京ヨガセンター）
奥田友子のお届けするヨガは、呼吸法を基本としております。
そして私が実践してして得ました｢健康で美しく｣をモットーにアンチエイジングを目指し、皆様にお届け致します。

毎週金曜日13:00～14:00
3ヶ月税込25,698円　マット代別
藤巻淑子
今までの自分の身体の使い方に気づきを感じ、歪みやずれを調整し、代謝の良い美しい身体作りをめざし、
日常生活を快適に過ごせる様になりましょう。

毎週水曜日20:00～21:00
3ヶ月税込30,817円
オガワマホ
80年ほど前リハビリとして開発されたピラティスは、身体への負担が少なく自然な筋肉をつける事ができます。
深い深呼吸をするため、終わった後は深いリラックス効果があります。
肩こり、腰痛、またなんとなく疲れがたまっている方、身体のラインを引き締めたい方におすすめです。

毎週木曜日18:00～19:15
毎週土曜日10:30～11:45
3ヶ月税込25,698円
AKIKO　角田友佳　
基本は身体の芯の筋肉を鍛え、正しい姿勢を維持し身体の歪みを整えます。
呼吸法で代謝を良くし脂肪燃焼に効果があり、心身共にリラックスできます。
初めての方や運動が苦手という方でも安心してご参加いただけます。

毎週金曜日15：30～16：45
3ヶ月税込22,286円
入江　ひろみ（マイフィットネスインストラクター）
運動不足な方、腰痛、肩こりにお悩みの方、運動が苦手でも大丈夫！！　無理なく出来るところから始めます。

毎週金曜日10:30～12:00
3ヶ月税込25,698円
東典子（社）自彊術普及会
体力に自信がついてくる20分間の呼吸法体操です。
教育テレビ“まる得マガジン”などで紹介されました。
日本で唯一の医療対術で1916年（大正5年）に日本で生まれました。
効果は歴史が証明しております。
年齢に関係なくどなたにでも出来ます。

八段錦、練功、超気功
毎週月曜日18：30～19:45
毎週金曜日13:00～14:15
3ヶ月税込25,968円
富澤　葦江（楊名時太極拳、気の太極拳和修会）
より若く、より美しく、より健康に、今、静かなブームを呼んでいる気の太極拳は、三千年の伝統を持つ中国の健康法です。

第１・３水曜日18:00～19:30
3ヶ月税込17,640円
大野純江（ヴゼーネレ専任講師）
吉丸美枝子考案のプログラムで自分のなりたい体型をイメージしながらストレッチやマッサージ等で心と身体に素適な変化が起こります。
女性ホルモン増強でバストアップ。生理痛や更年期も解消。素敵に変身しましょう。

毎週月曜日18:30～19:45
　　　木曜日18:15～19:30
3ヶ月税込27,405円
安田真波・松井亜希子（アートステップ）
大人の初心者の方を対象にクラシックバレエの美しい立ち方から基本的な動きを丁寧に指導いたします。
ストレッチや体作りにも効果的なバレエ
を楽しみながら一緒にレッスンしましょう！

毎週月曜日20：00～21：15（初級）
　毎週木曜日18：30～19：45（初級）
　毎週土曜日12：00～13：15（初級）
　毎週土曜日12：15～14:00（ポアント）
3ヶ月各税込27,405円（初級）/41,055（ポアント）
安田　真波 ・松井　亜希子・吉崎　淳（アート・ステップス）
美しい立ち方から簡単な動きを覚えて、少しずつバレリーナの世界を体験しましょう。ストレッチ効果もありますので、
心と体の健康作りにも最適です。

毎週水曜日19:45～21:00（初級）
　　　　　　　 19:45～21:30（ポアント）
3ヶ月税込27,405円（初級）
　　　 税込41,055円（ポアント）　　
岸下麻矢
大人になると、体を動かすためにまず頭で考えがちですが、気持ちを解放して、楽しいと思えた時に何かえお達成できる瞬間を一緒に過ごせたらと思います。

毎週土曜日16：15～17：15
毎週日曜日16：15～17：15
3ヶ月税込26,040円
山梨　尚美（ジョルダンスクールオブダンシング）
ストレッチバレエの基礎、振り付けなどを通して美しい姿勢、しなやかな動き、引き締まった身体を目指します。
初心者の方にも無理なく踊りを楽しんで頂けるクラスです。

（入門～中級）
毎週月曜日20：00～21：15
毎週水曜日20：00～21：15
毎週木曜日20：30～21：45
毎週金曜日18：15～19：30
3ヶ月各税込29,111円
責任指導レフア　とも子
担当講師大貫　和子・岡野　順子・鑓水　千賀子　ほか
フラとはハワイ語で‘踊り”という意味です。フラにはカヒコ（古典）とアウアナ（モダン）の2種類あり、伝統的なハワイの民族舞踊です。
簡単なハワイ語、ハワイの歴史も学びながら、基本ステップから一曲ずつ踊れるように指導いたします。

毎週火曜日13:00～14:00（入門）/14:30～15:30（初級）　各税込30,817円
鈴木　淳子（ワイアーヌエヌエフラスタジオ主宰）
美しいハワイの情景、人々の心、花々の美しさを踊りで表現します。一緒にエンジョイしませんか。

月3回火曜日19：45～21：0
月3回水曜日11：00～12：15
3ヶ月各税込22,365円
内野　慶子（スタジオケアヌエヌエ主宰）
基本ステップを中心にハワイの情景や愛情を表現。心地よいハワイアンミュージックで心も体もリフレッシュ。

第2・3・4木曜日13：15～14：30
3ヶ月税込22,365円
ナ二マウロア辻村（カプア田中フラスタジオインストラクター）
午後のひとときを美容と健康と体力作りを目的として、ハワイアンソングに合わせてゆっくりとハワイアンフラの基本から学びながらいつの間にか
お友達の輪が広がって行きます。シニアの方でも無理なく楽しく続けられるのがハワイアンフラの良いところです。ひとときを南国気分にひたりましょう。

毎週月曜日15:00～16:00
3ヶ月税込27,405円
稲毛佳世子
健康と若さを維持し、年齢に関係なく楽しめます。
ストレッチから始まりフラの基本ステップの練習、そしてフラソングに合わせて踊りましょう！

月4回日曜日10:30～12:00（中級）/12:30～13:30（入門、初級）
3ヶ月税込44,415円（中級）/30,240円（入門、初級）
松岡恭子
入門クラスでは、基本をゆっくり練習していきます。又、“セビジャーナス”という楽しい踊りを覚えます。
中級クラスでは、経験者を対象に、ファンタンゴ、アレグリアスなど、フラメンコの代表的な曲を踊っていきます。
ご希望の方は、年に一度の発表会に参加する事も出来ます。

月3回火曜日19：20～20：20
3ヶ月各税込28,665円
永瀬　洋子　他（アトリエカルメン主宰）
踊りがまったく初めての方の為のクラスです。身体を動かしたい、リズム感・姿勢を良くしたい等美容と健康の為に最適なフラメンコ。
フラメンコはスペイン南部の民族舞踊です。年齢、体型に関係なく始められるのが魅力です。ゆっくり、分かりやすく、楽しくレッスンします。

月3回火曜日20：00～21：00
3ヶ月税込28,665円
永瀬　洋子　他（アトリエカルメン主宰）
フラメンコを1、2年やった事のある方を対象に、身体を動かし踊る事のさらなる楽しさをお教えいたします。
個々の個性を引き出しながらソロで踊れる事を目標に指導いたします。アレグリアス、ガロティングゥアヒーラ等さまざまな曲を練習します。

毎週金曜日19：45～20：45
3ヶ月税込26,040円
長谷川　麻里子（ジョルダンスクールオブダンシング）
初めて踊る方を対象として、ジャズダンスの持つ楽しさフィーリングを味わっていただくために基本ステップを覚えていただきます。楽しく踊ってください。

毎週土曜日10：30～11：50
3ヶ月税込27,746円
長谷川　麻里子（ジョルダンスクールオブダンシング）
入門クラスより一歩進んだクラスです。前半のエクササイズは、ストレッチを中心に基本的な動きをマスターしていきます。
後半はういろいろな動きを組み合わせたクロスフロアーや曲にあわせたコンビネーションをしていきます。楽しく踊りましょう。

毎週火曜日18：30～19：30
毎週日曜日11：00～12：00
3ヶ月各税込26,040円
伊藤　麻有子（ジョルダンスクールオブダンシング）
初めて踊る方を対象として、ジャズダンスのもつ楽しさ、フィーリングを味わって頂く為に基本的なステップを覚えて頂きます。
最新のサウンドにのって楽しく踊って下さい。

毎週土曜日15：00～16：00
毎週日曜日15：00～16：00
3ヶ月各税込26,040円
山梨　尚美 （ジョルダンスクールオブダンシング）
前半の３０分では、基本エクササイズを通してしなやかでパワフルな身体の使い方を覚えながら美しい身体を作ります。
また、後半ではステップ、コンビネーション、バリエーションに富んだ振り付けをしていきます。あなたらしさを表現しましょう。初めて踊る方にも楽しく踊れるクラスです。

月3回月曜日13:35～14:35
3ヶ月税込23,940円
野口倖良
１ヶ月に１種目ずつ丁寧に基本のステップを身に付けていきますので確実に踊れる様になります。ダンスを始めて姿勢美人もめざしませんか？

月3回月曜日12：35～13:35
3ヶ月税込23,940円
野口　倖良（ＳＡ☆ＤＡＮＣＥＳＴＹＬＥ主宰、日本ボールルームダンス連盟正会員）
ダンスが大好きな仲間と一緒に楽しく踊りませんか？2種目ずつを基本ステップから発展ステップへと1ヶ月ごとに種目を替えて学びます。
ポイントを押さえて、レベルUPしていきます。笑顔がいっぱいの明るいクラスです。

毎週火曜日20：00～21：00
3ヶ月税込29,925円
松崎裕太郎（北条ダンススクール所属）
ステップを踏みながら、細やかな体の使い方、動かし方、足の使い方、フリーフォーム等を覚えます。
フロアーで美しく踊れる事はもちろん、ボディの引き締めにも効果的です。

月3回土曜日15：30～17：00
3ヶ月税込23,940円
西尾　浩一（武田ダンススクール所属）
全くゼロから始めたいという方のために開設致しました。社交ダンスの簡単なステップを３ヶ月に１つの種目というペースで少しずつ覚えていきます。
社交ダンスは、「歩く」ことが基本となっていますので、どなたでもすぐに踊れるようになります。
また、その中で姿勢・筋肉の無理のない効率的な使い方に注意しながらレッスンしてシェイプアップにもつなげましょう。
ぜひこの講座で踊る楽しさを感じて下さい！

第２・４月曜日14:00～15:45
第２・４土曜日11：00～12:45
3ヶ月税込16,065円
Pi-Ko（DesartMoon所属インストラクター）
女性美を造り、表現するベリーダンスは、古代エジプトで発祥したと言われています。
その独特な動きは、手足をしなやかにし、またウェストシェイプにも効果的です。エキゾチックなリズムに合わせ、基礎からしっかりと身につけます。

毎週日曜日15:00～16:15
3ヶ月税込29,111円
天野俊哉（Y’ｓTapDanceParty）
映画やショーで見た華麗なタップダンスを踊ってみたい！！
そんなあなたにぴたりのクラスです。皆様のレベルに合わせたカリキュラムで楽しくレッスンして頂けます。
ご希望の方は、発表会への出演も出来ます。

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